{"id":11584,"date":"2023-04-13T00:00:49","date_gmt":"2023-04-13T00:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/boliviamedica.org\/interesante\/?p=11584"},"modified":"2023-04-13T00:00:49","modified_gmt":"2023-04-13T00:00:49","slug":"trastornos-del-sueno-por-dolor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/boliviamedica.org\/interesante\/trastornos-del-sueno-por-dolor\/","title":{"rendered":"Trastornos del sue\u00f1o por dolor"},"content":{"rendered":"<p>El sue\u00f1o es un proceso fundamental para nuestra salud, pues durante \u00e9l, el organismo se recupera y regenera de los esfuerzos y da\u00f1os que se hayan podido producir durante la vigilia. Si no dormimos, o no dormimos bien, el cuerpo no puede llevar a cabo estas funciones y su salud empeora. Un ejemplo de ello, es la aparici\u00f3n de dolor, o empeoramiento del dolor cr\u00f3nico. Por otra parte, el dolor cr\u00f3nico tambi\u00e9n puede dificultar el dormir, generando trastornos del sue\u00f1o.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo afecta el dolor cr\u00f3nico al sue\u00f1o?<\/h2>\n<p>El dolor cr\u00f3nico puede interferir en la calidad del sue\u00f1o, causando insomnio y\/o despertares frecuentes por la noche. Puede empeorar la percepci\u00f3n del dolor y disminuir la capacidad del cuerpo para manejarlo, as\u00ed como afectar negativamente el estado de \u00e1nimo y la capacidad de afrontar el dolor, aumentando el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/p>\n<p>Por lo tanto, se crea un c\u00edrculo vicioso en el que el dolor cr\u00f3nico empeora la calidad del sue\u00f1o y la falta de sue\u00f1o empeora el dolor y el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<h3>Tratamientos para los trastornos del sue\u00f1o por dolor<\/h3>\n<p>En primer lugar, es fundamental diagnosticar y tratar, en la medida de lo posible, el origen del dolor cr\u00f3nico para as\u00ed intentar mejorar el descanso y la calidad de vida.<\/p>\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de ello, existen ciertas terapias que pueden ser complementarias para abordar los trastornos del sue\u00f1o causados por este problema, como la fisioterapia, la terapia psicol\u00f3gica y la nutrici\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>Fisioterapia: un fisioterapeuta puede trabajar con una persona para mejorar la postura y el alineamiento del cuerpo, reduciendo as\u00ed la presi\u00f3n en las zonas dolorosas y facilitando un sue\u00f1o m\u00e1s reparador. Tambi\u00e9n pueden recomendar ejercicios y t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n para mejorar la calidad del sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Terapia psicol\u00f3gica: puede ayudar a una persona a manejar el estr\u00e9s y la ansiedad asociados con el dolor cr\u00f3nico y los trastornos del sue\u00f1o. Tambi\u00e9n pueden ense\u00f1ar t\u00e9cnicas de manejo del dolor y de mejora de la calidad del sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Nutrici\u00f3n: un nutricionista puede ayudar a una persona a identificar y cambiar los h\u00e1bitos alimenticios que puedan estar contribuyendo a los trastornos del sue\u00f1o y al dolor cr\u00f3nico. Tambi\u00e9n pueden recomendar suplementos y alimentos espec\u00edficos para mejorar la calidad del sue\u00f1o y reducir el dolor.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Juntos, estos enfoques pueden ayudar a mejorar la calidad del sue\u00f1o y reducir el dolor cr\u00f3nico, permitiendo a la persona sentirse m\u00e1s descansada y con menos dolor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El sue\u00f1o es un proceso fundamental para nuestra salud, pues durante \u00e9l, el organismo se recupera y regenera de los esfuerzos y da\u00f1os que se hayan podido producir durante la vigilia. Si no dormimos, o no dormimos bien, el cuerpo no puede llevar a cabo estas funciones y su salud empeora. 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